Pilates é um método de exercício físico desenvolvido por um alemão chamado Joseph Hubertus Pilates em meados de 1918 .Inicialmente criou um sistema de molas aproveitadas das camas de hospital onde assistia aos pacientes atingidos pela primeira guerra mundial que não poderiam sair delas. A este método ele denominva " contrologia".

Através de princípios que permeiam e fundamentam o método (controle, concentração, movimento, centralização, respiração, precisão e fluidez), promove condicionamento físico de forma integral, desenvolve boa postura, reabilita disfunções físicas, aliviando dores entre outros benefícios. "É completa coordenação entre corpo, mente e espirito"( Joseph Pilates).

O diferencial do método está na proposta: priorizar a qualidade do movimento, construído com início, meio e fim em detrimento da quantidade e sobrecarga. As molas dos aparelhos por exemplo podem ser utilizadas tanto como assistência quanto resistência em um exercício. O controle e a integralidade são peculiaridades da prática do Pilates.